Guía de Alimentación Según la Fase del Ciclo Menstrual

📘 Descripción del libro Guía de Alimentación Según la Fase del Ciclo Menstrual es una herramienta práctica y transformadora diseñada para ayudar a las mujeres a nutrirse de forma consciente, apoyando su equilibrio hormonal según las necesidades únicas de cada etapa del ciclo. Tu cuerpo cambia cada semana: tus hormonas se elevan, descienden, te brindan energía o te piden descanso. Esta guía te muestra cómo acompañar esos cambios a través de la alimentación adecuada, para mejorar tu bienestar físico, emocional y metabólico. A lo largo del contenido aprenderás: ✨ Cómo funciona el ciclo menstrual y sus fases ✨ Alimentos clave para cada fase del ciclo ✨ Cómo los alimentos influyen en tus hormonas ✨ Listas prácticas de alimentos y combinaciones recomendadas ✨ Guía para manejar síntomas comunes con nutrición ✨ Pequeñas acciones diarias con gran impacto hormonal Esta guía te enseña a comer en sintonía con tu biología, respetando los ritmos naturales de tu cuerpo y potenciando tu salud hormonal. Una herramienta perfecta para mujeres que desean sentirse más vitales, más conectadas con su ciclo y más dueñas de su bienestar.